练哑铃的危害主要是类似于不正确的姿势以及超负荷的运动量。一般不正确的姿势造成的危害很大，如果没有掌握正确的姿势，那么在锻炼过程中就很容易出现肌肉拉伤的现象，经常产生肌肉拉伤的现象，会让身体形成习惯性的拉伤。其次如果没有选择合适的哑铃还会对颈椎，腰椎等造成巨大的压力，对身体造成严重的危害。

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