首先跑步的方式要对，跑步的时候要进行的是有氧慢跑，这样才能够进行脂肪的燃烧，同时也不会将脂肪变成肌肉。其次，仅仅依靠跑步瘦下来是很困难的，还要连着做一些其他的瘦身有氧运动。规范健康饮食也是瘦身的重要部分，当消耗的能量比吸收的能量多的时候就会达到变瘦的效果。

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